mm关于减肥、补钙、祛痘，心中都有个小目标，于是减肥茶、钙片、美容面膜每天都忙得不要不要的，今天小编为大家介绍一个方法，一杯柠檬水减肥、补钙、祛痘同时减、补、祛下来。

柠檬水减肥法：

大家都知道柠檬对减肥有很大的帮助，柠檬水可以解渴同时也可以减缓吃东西的欲望，所以可有效抑制多余的饮食，再配上一天15分钟左右的运动，效果应该会更加明显。相传，现在这套减肥法日韩非常流行，在家里自己操作就能够达到减肥效果哦，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，很有效也很流行。

柠檬水减肥法的要点：

1、除了喝水，还可以制定柠檬的食谱，它在实现减肥的同时也可以增强了自身的抵抗能力。我们知道由于废物、毒素  在身体不同部位的积蓄导致成为疾病的病源。所以，柠檬食谱可以清除这些废物和毒素  ，也可以清除了疾病的根源。

2、不过，大家在计划好食谱之后，要采纳有益健康的既营养的饮食习惯。只喝水的节食瘦身法是很不健康的，正确的饮水瘦身法是借摄取蛋白质以及蔬菜，来降低对碳水化合物、糖分的摄取量，而且还要慢慢咀嚼。

3、柠檬和醋的酸  度都很高，空腹喝太多是会伤胃的，胃有问题的mm要尝试不可不小心。不过，今天您遇到了本号小编，这个担忧就可以迎刃而解了，采用中国新疆苏约克纯天然苏打水来泡柠檬水，由于天然的弱碱  性，不但让柠檬水不再酸  溜溜的难入口，还让味道醇厚、可口，同时还平衡胃酸  ，增强胃动力，起到养胃的功效。

来自：水源点位于帕米尔高原东部，海拔3690米，新疆苏约克村，冰  川融化渗入岩层矿化、过滤形成的纯天然含气苏打水，天然弱碱  性；

改善：糖尿病人促进胰岛素  分泌；抑制嘌呤尿酸  高，对痛风病有明显改善作用；

矿物：hco3-含量世界之冠，钾  钠钙鎂含量居世界前列；富含硼、氟、锌、硒、锂、鍶、偏硅酸  等微量元素  ；

补钙：含丰富的钙和氟离子，既补钙护齿并能消除结石；

解酒：酒前护肝，减缓酒精氧化和分解，酒后解酒护肝；

养胃：调节胃酸  平衡，缓解胃胀痛，长期饮用更能养胃；

美容：分解胆固醇；舒缓女性生理疼痛，祛痘美容护肤；

弱碱  ：常喝调节人体的酸  碱  平衡，改善酸  性体质。

1、每日最少要喝下两公升柠檬苏打水，值得高兴的是，减肥者不需特别节食或是禁止零食，只需按时补充柠檬天然苏打水即可。

2、一公升的水里要加上半个柠檬的原榨汁和310ml的苏约克天然苏打水，然后放在冰  箱里，等到温度较低时再喝，这样易有清凉爽口的感觉。

3、每日必须搭配15分钟的运动，可以不持续进行，分散时间运动也可有助于排汗，只要能够排除体内有害物质就行。

柠檬+苏约克天然苏打水瘦身，一周7斤不是问题，希望小编的介绍可以帮助到大家的减肥、祛痘、补钙。如果您还想要了解更多的苏约克纯天然苏打水健康养生方法就继续关注小编的其他文章吧。

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